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企业新闻
如何有效去除身上的湿气
2018-11-07 15:37:38
很多人或许会有这样的体会:每天总是睡不醒,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做事都提不起精神,回家后,立即躺在床上,浑身无力。
这究竟是什么原因呢?告诉你这都是体内湿气惹的祸。体内有湿气的人一般有如下表现:1、嗜睡贪睡 2、大便溏泻 3、舌苔厚腻 4、腹部肥胖 5、怠惰嗜卧 6、下肢沉重 7、脘腹胀满 8、精力下降 9、情绪抑郁 10、痰多而粘。
俗话说“千寒易除,一湿难去”。那么怎样才能去除体内湿气呢?
1、要经常性运动。运动可以舒缓压力,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差,跑步、健走、游泳、瑜珈等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食要清淡适量。生活中饮食要适量、均衡饮食。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜等,降低蔬菜寒凉性质。
3、避免环境中的潮湿。日常生活好减少暴露在潮湿环境中,比如不要直接睡地板;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
这究竟是什么原因呢?告诉你这都是体内湿气惹的祸。体内有湿气的人一般有如下表现:1、嗜睡贪睡 2、大便溏泻 3、舌苔厚腻 4、腹部肥胖 5、怠惰嗜卧 6、下肢沉重 7、脘腹胀满 8、精力下降 9、情绪抑郁 10、痰多而粘。
俗话说“千寒易除,一湿难去”。那么怎样才能去除体内湿气呢?
1、要经常性运动。运动可以舒缓压力,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差,跑步、健走、游泳、瑜珈等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食要清淡适量。生活中饮食要适量、均衡饮食。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜等,降低蔬菜寒凉性质。
3、避免环境中的潮湿。日常生活好减少暴露在潮湿环境中,比如不要直接睡地板;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
4、适当进行艾灸理疗(可尝试使用智能会阴艾灸理疗椅)。艾灸祛湿任脉,脾经,肝胆经,胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络,这些经络上的穴位掌管着体内的水,热,气,艾灸的具体穴位包括中皖,足三里,丰隆,阴陵泉等穴位,这些穴位都属调节阳气的穴位,阳气旺升了,体内的湿气自然就会消除。
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