随着现在生活节奏的加快，人们在各方面的压力也越来越多。长期处于紧张状态、情绪多变、作息不规律、过度劳累等容易使我们身体新陈代谢紊乱，内分泌失调。而内分泌失调是许多人的烦恼，偶尔也会听到"脾气不好"的人用来自嘲，可能你的内分泌失调并不严重，还没到生病的地步，但偶尔脸上冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，发脾气也着实让人着急。那么，日常生活中我们该如何去调理内分泌失调呢？以下是“中新浩健康生活”为大家总结的方法：

1、保持良好的心态

情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。所以要保持良好的心态，及时发泄出来，不要有情绪憋在心里。可以借助一些方法排解不良情绪，如唱歌、旅行、购物等。

2、健康的饮食习惯

搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物，因为过多的脂肪被摄入到人体内之后还会影响到人体激素的分泌，会造成激素过度分泌从而影响到内分泌平衡，此外，外边的快餐也要少吃含油脂较多。

3、合适的运动量

运动不仅可以达到强身健体的效果，还可以帮助将身体内的毒素排出去，这样还可以帮助加快血液循环，对于因为内分泌失调导致的皮肤以及肥胖问题有很好改善效果，而且女性可以适当做一些有氧运动，不会太过劳累，锻炼效果依然很好。

4、合理的作息时间

内分泌失调主要是因为内分泌系统中的各类激素发生紊乱引起的，而不规律的作息是造成激素分泌不正常的罪魁祸首。所以，尽量早睡，不要熬夜，熬夜对于健康伤害是很大的，尤其是对于女性。不健康的作息时间还会加速人体衰老，皮肤也会开始变得暗淡，而且体内很多激素的分泌都是在充足睡眠的情况下完成的，因此一定要保障充足的睡眠。

5、药汽理疗机调理

采用集“中药汽化渗透、会阴熏蒸、多喷头水流温度压力刺激温度自控、靶穴位生物反馈刺激、自动消毒”等多功能于一身的新浩牌多功能药汽理疗机，利用不同功能对保健理疗部位进行刺激，以疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，滋养和扩张保健理疗部位的血管，增加血氧流量，放松肌肉、神经，促进新陈代谢，缓解疲劳，从而有效地维持身体的内分泌平衡。